なんだか気分が落ち込む。。。
何でだろう？
そんな時ありませんか？
何かイヤな事があった訳でもない
不安なことがある訳でもない
はてはて？
理由はいくつか考えられます。
『自律神経の不調』
はい、出ました。
よく聞きますね。
この不調の厄介なところは
自分でコントロールが出来ない神経がやられる
ってことなんですよね。
このサイトは、医療関連ではないので
詳しくはここで取り扱いしませんが
一般的に、自律神経の不調はストレスが原因
と言われております。
ストレスの原因が明確になっていらっしゃる方は
解決がしやすいと思うのですが
ここで書かせていただくのは
「理由が分からないモヤモヤ」についてです。
何がストレッサーになっているのか
考えるお手伝いができれば。。。と思います。
自分の行動を思い出す
何かモヤっとしてる、ということは
どこかでその原因と触れているんですよね。
例えば
本（文字）、映画、写真、場面、風景
会話、音楽。。。etc
それを目にしたり、耳に入ってきた時に、
何か心に影を落としたものはありませんか？
見た瞬間は取り立てて何も思うことがなくても
深層意識に突き刺さっていることがあります。
自分の嫌な記憶、恐怖を感じる場面
トラウマ的な記憶とリンクしてしまったかもしれません。
また
今抱えている悩みを増幅するような感情を持ったのかもしれません。
捕まえる
あ！あれかもしれない。
と、思い出せるまで
粘り強く考えてみてください。
数時間前、昨日、一週間前。。。
いつから心がモヤったのかも
重要なヒントです。
あの事かな？
と思いついた時に
心のモヤモヤが
ふわ～っと晴れる感覚があるかと思います。
この感覚は人によって違いが出るかもしれませんが
それが「捕まえる」ができた瞬間です。
原因を考える
なぜ、その事柄に心が引っかかってしまったのか
考えてみましょう。
簡単に思いつく場合と
簡単に思いつかない場合があるかと思います。
例えば
自分が引け目を感じていることや
コンプレックスに思っていることを
目にしたり、耳にしてたりして
モヤモヤになっている場合があります。
そこに気付けたら
それは
自分のことを知るために起こったことなんだ
って考えたら
なんか、得した気分になりませんか？
誰かが、このことを通して
教えてくれたんだな
って考えたほうが
ちょっと楽しくなりますよね。
ありがたいことです。←これ大事
簡単に思いつかない場合とは、
心の奥底にある「パンドラの箱（と書いてトラウマと読む）」を
開けてしまいそうになった場合です。
これは、
無理に箱を開けなくて大丈夫です。
なんとなく、
あーーー、これ深読みしたらトラウマ蘇って
大変なことになりそう！
という場合は
そーっと、その箱から離れましょう。
対峙しなくてはいけない時が来るまで
大事に持っていてください。
見て見ぬフリも
時には必要だったりします。
そのせいでモヤってたんだ
と、気付くだけでOKです。
様々なパターンで
モヤモヤはやってきます。
でもこれって
必要で起こっていることだと思うんですよね。
よく
意味のないことは起こらない
とか
全ては必然
とか
耳にされたこともあるかと思います。
この件については、
また別の機会に書いていきたいと思います（＾＾）
